아침 입 냄새: 참지말고 해결하는 방법, 구취 원인, 자가진단

 

사람 몸에서는 다 냄새가 나는데 사랑하는 사람에게는 향기로운 냄새만 난다면 얼마나 좋을까요? 낮동안 활동할 때는 괜찮은데, 꼭 아침만 되면 입 냄새가  더 많이 나는 이유는 무엇일까요? 입 냄새의 원인과 해결방법,자가진단에 대해 알아보겠습니다.

 

 

아침 입냄새

 

지독한 아침 입 냄새의 원인

아침 입냄새

우리가 밤에 잘 때는 평상시에는 정상적으로 분비됐던 침의 분비량이 상당히 줄게 됩니다. 왜냐하면 침이 자는 동안 계속 나오면 침을 삼키키 힘들기 때문에 숙면을 위해 우리 몸의 반응이 침 분비를 줄이게 됩니다. 침의 분비량이 줄게 되다 보니까 입안의 자정작용이 떨어집니다. 즉, 침이 순환이 되지 않고 고여있기 때문에 어쩔 수 없이 아침에 더 냄새가 나는 것입니다.

또한 잠자는 동안에는 세균들이 번식할 수 있는 좋은 환경이 됩니다. 특히 자기 전에 양치를 안 하거나 대충 한다면, 남아있는 음식찌꺼기들이 세균들의 좋은 먹이가 되어서 세균들이 증식하게 됩니다.

그리고 주무실 때 입을 벌리고 잔다면 입안의 타액이 건조되어 세균들이 증식하기 좋은 환경이 됩니다.

 

뜨악하는 아침 입 냄새를 줄일 수 있는 방법

아침 입냄새

첫 번째! 세균의 먹이를 없애주는 것입니다. 자기 전에 양치질을 꼭 해주세요. 혹시나 과일이나 당분이 든 음료수를 먹었다고 해도 치아 사이나 잇몸에 끼어있는 찌꺼기들을 꼭 제거하시는 게 좋습니다. 

둘째! 생각보다 양치질을 열심히 한다 해도 치아 사이사이에 남아있는 음식물 찌꺼기들이 많기 때문에 치실, 치간칫솔, 워터픽(물치실)을 사용해서 자기 전에 하는 양치질을 하루 세 번 양치질 중에 제일 깨끗하게 하는 게 좋습니다.

셋째! 입 속의 세균의 수를 줄여야 합니다. 우리 몸에 세균은 없을 수는 없습니다. 하지만 입 냄새나 잇몸병을 일으키는 특정 나쁜 세균들이 더 냄새를 일으킵니다. 자는 시간 동안 세균증식이 많이 일어나기 때문에 그 나쁜 세균들과 싸울 수 있는 좋은 세균들을 입안에 공급해 줄 수 있습니다. 그러면 아침에 입 냄새가 많이 좋아진다는 느낌을 받으실 수 있습니다.

넷째! 정기적인 치과 검진을 해야 합니다. 치석, 치태, 플라그 관리, 정기적인 스케일링, 충치검진을 통해서 입 냄새를 치료받을 수 있습니다.

 

치약의 선택이 중요하다.

양치질을 하고 난 직후에는 시원하고 뭔가 깨끗한 것 같은데 이상하게 시간이 좀 지나면 텁텁하게 입 냄새가 다시 심해지는 것을 느낄 때가 있습니다. 이것은 치약의 선택이 중요합니다. 치약에는 세제성분이 들어있는데, 이것이 치아에 자극을 주면서 입을 마르게 하고 오히려 입 냄새를 증가시킬 수도 있습니다. 하지만 불소, 연마제, 계면활성제 성분이 치약의 주 재료입니다. 이런 합성성분이 찝찝하시면 치약을 조금만 짜서 사용하시기 바랍니다. 천연계면활성제 치약을 구매하여 사용하시는 것도 추천합니다.

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입 냄새와 질병유추

●달달한 과일 냄새 또는 아세톤 냄새 - 당뇨 의심

●달걀 썩는 냄새 -위염 위장질병 의심

●생선 비린내, 채소 썪는 냄새 -폐 질환 

●암모니아 냄새 - 신장질환

그리고 자신의 입 냄새를 모르는 경우도 많습니다. 그럴 때는 종이컵만 있으면 쉽게 자가진단이 가능합니다. 종이컵을 입에 대고 숨을 내뱉었다 쉬었다를 반복해 보십시오. 자신이 뱉은 숨의 냄새를 맡아보고 확인하시기 바랍니다.

입 냄새가 나아지지 않는다면 병원에 내원하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.